Skład banana
Średni banan:
- waży 120 g
- ma 114 kcal
- zawiera 1,2 g białka
- zawiera 28 g węglowodanów
- zawiera 0,2 - 0,3 g tłuszczy
- zawiera 2 g błonnika
- zawiera 430 mg potasu
Czy banan to cytrus?
Absolutnie nie i nie są nawet zbliżone do rodziny cytrusów.
Ile gram na banan?
Tak jak zostało wcześniej wspomniane średni banan ma 120 gram. Jednak naturalnie zdarzają się większe jak i mniejsze, stąd zawsze najlepiej skorzystać z wagi kuchennej.
Ile białka ma banan?
Banany zawierają średnio 1,2g białka.
1 banan kalorie
Tak jak zostało wspomniane, statystyczny banan zawiera 114 kalorii.
Banan, a nadciśnienie
W związku z dużą zawartością potasu banany są popularne w diecie dla nadciśnieniowców. Co ciekawe zawierają go nawet więcej niż pomidory.
Banan, a cholesterol
Banany zawierają dużą ilość pektyn, które wpływają pozytywnie na zmniejszenie poziomu złego cholesterolu.